Network
SERANG NEWS - Tahukah Anda buah alpukat ternyata punya beragam manfaat untuk kesehatan?
Selain rasanya enak, buah alpukat memiliki kandungan nutrisi yang dapat membantu memenuhi kebutuhan gizi harian Anda.
Buah alpukat juga ternyata bisa mengurangi risiko terjangkit penyakit kardiovaskular pada tubuh Anda.
Dikutip SerangNews.com dari The Sun pada Minggu, 10 April 2022, penyakit kardiovaskular, yang meliputi penyakit jantung koroner dan stroke, adalah penyebab utama kematian di Amerika Serikat.
Baca Juga: dr Irene Hendrata Beberkan Penyebab Anxiety, Ada Tiga Faktor Apa Saja? Simak Disini
Namun, penyakit kardiovaskular sebagian besar dapat dicegah dengan gaya hidup sehat termasuk diet sehat.
The American Heart Association/American College of Cardiology merekomendasikan diet jantung sehat terbatas pada 5 persen sampai 6 persen kalori.
Persentase tersebut dari asam lemak jenuh dan menggarisbawahi penggantian asam lemak jenuh dan lemak trans dengan lemak tak jenuh tunggal dan lemak tak jenuh ganda, untuk pencegahan dari penyakit kardiovaskular.
Alpukat adalah buah padat nutrisi, mengandung serat makanan, kalium, magnesium, lemak tak jenuh tunggal, dan asam lemak tak jenuh ganda, serta fitonutrien dan senyawa bioaktif, yang secara independen terkait dengan kesehatan kardiovaskular.
