Network
Baca Juga: Resep Alami untuk Mengobati Sakit Gigi dan Gusi Bengkak Menurut dr Zaidul Akbar
Lemak yang baik bisa didapat dari minyak zaitun, alpukat, atau VCO.
Karbohidrat
Asupan karbohidrat juga dibutuhkan tubuh saat menjalankan ibadah puasa agar tidak terlalu merasa lemas terutama untuk yang mempunyai akktivitas yang menguras energi.
Namun, usahakan untuk tidak memakan makanan yang karbohidrat secara berlebihan. Bisa mengganti nasi putih dengan beras cokelat, kentang-kentangan, atau umbi-umbian.
Menu yang mengandung serat
Menu makan yang berserat bisa kita dapatkan dari sayuran, buah-buahan, dan biji-bijian.
Baca Juga: 12 Makan dan Minuman Sehat untuk Kudapan Pagi Menurut dr Zaidul Akbar, Termasuk Kopi, Teh dan Buah
dr Zaidul Akbar menyarankan dalam satu piring menu sahur bisa memasukan 1/6 nabati, 1/6 protein, dan 1/6 biji-bijian.
Madu dan Habatussaudah
