Network
Baca Juga: Tips Mudah Merawat Aglonema Agar Tetap Merah dan Mengkilap, Sangat Mudah Dilakukan di Rumah
2 gelas saat berbuka, 4 gelas saat makan malam dan sebelum tidur, 2 gelas saat sahur. Dengan minum 8 gelas perhari akan mencukupi kebutuhan cairan di antara waktu berbuka sampai sahur.
4. Tidur cukup
Tidur yang cukup sangat penting untuk tubuh karen dapat melawan virus. Dalam sehari diperlukan 7 jam waktu untuk tidur, majukan jam tidur malam sekitar pukul 21.00 WIB, dan jangan lupa sempatkan tidur siang.
5. Hindari rokok
Rokok menyebabkan kapasitas paru-paru berkurang dan meningkatkan risiko terkena infeksi.
Baca Juga: Gejala, Penyebab, dan Cara Mengatasi GERD Asam Lambung Kambuh Menurut dr Zaidul Akbar
Berhenti merokok saat berpuasa, karena saat puasa terjadi detoksifikasi atau proses pengeluaran tubuh termasuk nikotin.
6. Tetap berolahraga
Saat berpuasa tetap harus berolahraga, dengan memilih olahraga yang ringan seperti bersepeda, joging, dan yoga.
