Network
SERANG NEWS - Ketika seseorang menjalankan ibadah puasa, sesungguhnya tubuh sedang melakukan proses detoksifikasi (pembuangan zat-zat atau racun yang tidak diperlukan tubuh) secara optimal.
Saat menjalankan ibadah puasa, sel-sel dalam organ tubuh kita melakukan proses regenerasi
Dengan berpuasa dapat memperkuat sistem kekebalan tubuh, dimana fungsi dari sel-sel getah bening akan membaik 10 kali lipat.
Beberapa tips agar puasa lancar dari dr. Tejo katon yang ia sampaikan pada chanel YouTube nya @dr.Tejo katon yang dilansir oleh Serangnews.com pada Senin, 14 Maret 2022.
Baca Juga: Tips Mudah Merawat Aglonema Agar Memiliki Daun Lebar dan Anakan Banyak, Cukup Gunakan Air Ini
1. Rencanakan menu makan
Buat daftar menu makan untu sahur dan berbuka puasa. Pilihlah makanan yang sederhana dan bergizi. Hindari makanan bersantan, lemak tinggi, dan Junk Food. Konsumsi karbohidrat kompleks dan perbanyak buah dan sayur.
2. Berbuka dengan yang manis alami tanpa gula
Makanan atau minuman dengan rasa yang manis saat berbuka puasa cepat menggantikan kadar gula, yang menjadi rendah saat berpuasa.
3. Jaga asupan cairan
Minumlah air putih 1,5L sampai dengan 2L perhari, gunakan pola 2-4- 2 yakni :
