Network
SERANG NEWS- Biasa makan malam hari? Sekarang perlu diwaspadai, soalnya bisa baik untuk kesehatan fisik dan mental, namun juga dipercaya memiliki efek tidak baik untuk kesehatan jika makan terlalu malam.
Di antara efek buruk makan malam adalah menambah berat badan, meningkatkan risiko penyakit jantung, stroke, hingga diabetes lebih tinggi.
Untuk itu, banyak rekomendasi batas makan malam dari berbagai sumber kesehatan yang dapat menjadi rekomendasi. Salah satunya dari ahli kesehatan dan herbal dr Zaidul Akbar.
dr Zaidul Akbar memiliki pedoman sendiri untuk batas jam makan malam yang baik. Berikut penjelasannya yang dikutip SerangNews.com dari kanal Youtube Bamol TV, Kamis 7 Oktober 2021.
Baca Juga: Resep Obat Jantung ala dr Zaidul Akbar, Tambahkan 2 Bumbu Ini di Semua Masakan dari Sekarang
Dia pun membeberkan waktu yang baik untuk makan malam adalah sebelum terbenamnya matahari.
"Kalau saya berpedoman, sebelum matahari tenggelam, makanlah. Tapi setelah matahari tenggelam, jangan makan-makanan yang berat," ungkapnya.
Lanjutnya lagi terutama makan-makanan berat yang mengandung kalori tinggi.
Alasannya karena hormon di malam hari sudah berubah. Kerja hormon malam hari untuk istirahat, bukan untuk mengolah sesuatu.
