Network
Anda harus rajin menjaga pola makan dengan memenuhi asupan sayur, buah, serta membatasi makanan berlemak dan tinggi kalori. Sayur dan buah merupakan asupan yang sangat rendah kalori, tinggi vitamin, dan kaya akan serat.
Adapun sayuran untuk diet yang direkomendasikan adalah bayam, kentang, kale, wortel, labu, selada air, dan jenis sayuran lainnya.
Selain itu, ganti camilan Anda dengan buah seperti stroberi, apel, bayam, pir, atau alpukat. Anda dapat mengolah sayuran dan buah jadi hidangan lezat.
Bila Anda sering makan gorengan, makanan cepat saji, atau makanan ringan tinggi lemak, sebaiknya hentikan itu semua. Ganti menu makan Anda dengan berbagai jenis olahan sayur. Bila ingin sehat dan kurus, harus makan sayur dan buah setiap hari.
Baca Juga: Trailer Ikatan Cinta Kamis 4 Februari 2021, Peluk Andin, Al: Saya Percaya Takdir
3. Minum Air Putih yang Cukup
Cara menurunkan berat badan secara alami dan sehat selanjutnya adalah Anda harus banyak minum air putih untuk diet. Anda disarankan untuk minum air putih 2 liter sehari atau disesuaikan dengan kebutuhan Anda.
Minum air putih yang cukup dapat membantu membakar lebih banyak kalori.
Selain itu, minum air putih sebelum makan dapat mengurangi nafsu makan sehingga sangat cocok untuk menurunkan berat badan. Dengan begitu, Anda jadi makan lebih sedikit dan cepat kenyang.
4. Tidur Cukup
