Network
“Kami tahu bahwa kualitas sebum, atau minyak alami yang ada di dalam kulit, berbeda pada pasien yang berjerawat dibandingkan mereka yang tidak berjerawat,” jelas Dr. Zeichner.
“Peroksidasi, atau kerusakan akibat radikal bebas, berkembang di kulit karena perubahan pada minyak ini dan meningkatkan peradangan. Ada beberapa data yang menunjukkan bahwa antioksidan seperti vitamin C dapat membantu menetralkan kerusakan akibat radikal bebas dan bisa menghilangkan jerawat,” tuturnya.
3. Zinc
Artikel ulasan tahun 2014 di Dermatology Research and Practice menunjukkan bahwa zinc bisa membantu mengurangi jerawat.
Baca Juga: Ingin Kulit Mulus Tanpa Jerawat, Hindari Konsumsi 10 Makanan Ini, Salah Satunya Keju
“Suplemen zinc juga dapat membantu dengan mengurangi peradangan kulit dari dalam ke luar,”kata Dr. Zeichner.
4. Vitamin D
Sebuah studi kecil tahun 2016 di PLOS ONE menemukan bahwa orang yang menderita jerawat lebih cenderung kekurangan vitamin D dari pada mereka yang tidak.
Baca Juga: Back to Back! Auro ‘Pulang’ ke Rumah Evos Esports, PMPL Season 3 Memanas
Menurut penelitian tersebut, sekitar 40 persen orang dewasa AS mungkin kekurangan vitamin D.
Jika Anda berjerawat, pastikan Anda mengetahui tanda-tanda kekurangan vitamin D, atau tanyakan kepada dokter Anda untuk memeriksa kadar vitamin dalam darah Anda. ***
