SERANG NEWS - Apakah kamu pernah merasakan Overthinking atau memiliki obrolan negatif yang tak ada habisnya dikepalamu?.
Overthinking saat ini memang sedang marak menggrogoti pikiran anak-anak muda zaman sekarang.
Overthinking sebenarnya hanya akan merugikan diri kita sendiri. Ia akan mencegah untuk melakukan dan menyelesaikan sesuatu.
Baca Juga: Tahukah Kamu? Ini Manfaat Baik Konsumsi Dua Butir Telur Sehari Secara Rutin
Overthinking juga bisa merusak suasana hati kita. Oleh karena itu, segeralah atasi overthinkingmu ketika ia muncul dalam pikiranmu.
Untuk itu kamu harus mengenali jenis overthinking sekaligus obat untuk menanganinya.
Dilansir SerangNews.com dari akun instagram intuisi.art pada Selasa, 24 Mei 2022 berikut adalah jenis-jenis Overthinking dan cara mengatasinya.
Baca Juga: 6 Rekomendasi Buku Bacaan Tentang Self Improvement
1. Mental Chatter
Kamu tidak bisa mengatakan pada diri sendiri untuk berhenti memikirkan sesuatu. Semakin kamu mencoba, maka semakin banyak pikiran yang akan masuk.
Alihjan fokusmu! Sibukkan diri dengan sesuatu aktivitas. Cobalah berolahraga, terlibat dalam percakapan, atau pergi ke suatu tempat.
2. Over-Reading info Things
Ketika masalah kecil muncul tetapi imajinasimu menjadi berlebihan dengan mengkhayalkan berbagai hal buruk yang mungkin terjadi.
Baca Juga: 6 Tips Ampuh Bangun Pagi Tanpa Ketiduran Lagi, Nomor 3 Paling Mudah
Tantang pikiranmu! Akui bahwa pikiranmu mungkin terlalu negatif. Ganti pikiran "bagaimana jika..." Menjadi "kita akan lihat nanti..."
3. Membaca Pikiran
Ini adalah saat kamu terus-menerus mencoba memprediksi apa yang orang lain pikirkan tentangmu.
Fokus pada apa yang penting! Ingat, kebanyakan orang tidak terlalu memperhatikan dirimu. Mereka lebih sibuk memikirkan diri mereka sendiri daripada memikirkan orang lain.
Baca Juga: Ini 5 Tips Mengikhlaskan Seseorang yang Bukan Jodohmu, Nomor Terakhir Dijamin Paling Ampuh
4. Perenungan Masa Lalu
Ketika kamu terus-menerus memikirkan kesalahan yang kamu buat di masa lalu, atau terus-menerus mengingat saat kamu terluka, lagi dan lagi dalam pikiranmu.
Kesadaran adalah langkah pertama untuk mengakhiri overthinking. Akui bahwa pikiranmu sedang tidak produktif.
5. Khawatir akan Masa Depan
Di sinilah kamu terus-menerus stres dan panik bahwa yang "buruk" mungkin akan terjadi di masa mendatang.
Baca Juga: 10 Tips agar Berhenti Merenung, Salah Satunya Berbicara dengan Teman
Berlatih Mindfulness! Ketika kamu lebih sadar akan momen di saat ini, tidak mungkin untuk memikirkan masa lalu atau khawatir tentang masa depan.
Itulah kelima jenis overthinking yang harus kamu ketahui, beserta obat atau cara mengatasinya. Semoga bermanfaat.***