SERANG NEWS – Sarapan adalah salah satu hal yang wajib dilakukan setiap pagi.
Sarapan merupakan hal penting untuk kita memberi asupan pada tubuh sebelum menjalankan aktivitas harian.
Tanpa sarapan, akan ada kemungkinan tubuh kita akan lemas dan tidak bertenaga saat beraktivitas di siang hari karena tidak mendapat asupan energi di pagi hari.
Baca Juga: Cara Membuat Es Melon Squash, Minuman Segar Cocok saat Cuaca Panas
Namun, penting untuk memperhatikan asupan makanan yang dikonsumsi saat sarapan.
Asupan yang baik saat sarapan adalah asupan yang tidak mengandung kalori berlebih.
Usahakan untuk mengonsumsi asupan yang cukup dan tidak berlebihan.
Tapi tahukah kamu? Bahwa ada jenis makananan yang bahaya untuk dikonsumsi saat sarapan.
Berikut 5 makanan yang bahaya untuk dikonsumsi saat sarapan:
Baca Juga: Resep dan Cara Membuat Sambal Kandas Sarai, Sambal Khas Suku Dayak yang Unik
1. Kue Manis
Kue-kue manis seperti Donat, Muffin, Croissant dan Cake bisa jadi salah satu pilihan kamu untuk sarapan.
Selain simple dan mengenyangkan, porsi kecil kue-kue tersebut pasti dianggap aman.
Padahal kalori di dalamnya tidak baik untuk dikonsumsi di jam sarapan.
Kandungam gula, tepung, susu dan telur dalam kue diatas cukup tinggi.
Di mana kandungan tersebut dapat memicu resistensi insulin, sehingga meningkatkan resiko Diabetea Mellitus.
Baca Juga: 5 Fakta yang Bikin Mie Instan Tidak Boleh Sering Dikonsumsi, Apa saja? Berikut Ulasannya
2. Daging Olahan
Daging olahan seperti sosis dan nugget juga tidak baik dikonsumsi di jam sarapan.
Daging jenis ini memiliki kandungan garam tinggi dan pengawet yang tidak baik untuk kesehatan.
Setiap 50 gram daging olahan dapat meningkatkan resiko penyakit jantung sebanyak 42%. Angka yang cukup tinggi dan sangat mengancam kesehatan.
3. Makanan dengan Karbo Berlebih
Pastinya sebagian dari kamu sangat mengenal menu sarapan seperti nasi uduk, bihun, mie dan bubur ya!
Baca Juga: Bosan Makan Nasi Putih? Cobain Resep Black Pepper Chicken Rice ini
Sebenarnya menu-menu tersebut sangat tidak disarankan dikonsumsi untuk sarapan, apalagi setiap hari.
Memang menu tersebut dapat mengenyangkan. Tetapi kandungan karbohindrat yang berlipat-lipat dalam satu menu tersebut tidak baik untuk kesehatan.
Karbohidrat berlebih dapat meningkatkan resiko diabetes dan kegemukan.
Selain itu, jika mengonsumsi karbo berlebih di pagi hari akan menimbulkan rasa kantuk dan akan berakibat menganggu aktivitasmu.
4. Gorengan
Bagi masyarakat indonesia gorengan sudah menjadi makanan akran yang bisa ditemui setiap hari dimanapun.
Baca Juga: Resep Membuat Naniura, Makanan Khas Batak yang Unik dan Juga Nikmat Untuk Dicicipi
Namun sebenarnya kamu taju gorengan mengandung lemak yang tinggi.
Kandungan lemak tinggi dapat meningkatkan resiko oenyakit kolestrol. Selain itu juga dapaylt menimbulkan penyakit degeneratif, seperti pemyakit jantung, osteoporosis, diabetea dan hipertensi.
Meski begitu kebiasaan masyarakat indonesia untuk mengonsumsi gorengan susah dihilangkan.
Usahakan untuk kurangi kebiasaan mengonsumsi gorengan untuk hidup yang lebih sehat.
5. Sereal
Sereal awalnya memang baik untuk dikonsumsi karena banyak kebaikan di dalamnya.
Baca Juga: Resep Membuat Sambal Andaliman, Sambal Khas Batak yang Pedas dan Nikmat untuk Dimakan
Tetapi sereal yang banyak dijual saat ini adalah sereal yang sudah ditambahkan pemanis buatan sehingga kurang baik untuk kesehatan.
Pemanis buatan memiliki kandungan gula yang cukup tinggi dan dapat meningkatkan resiko penyakit diabetea mellitus.
Demikian 5 makanan yang bahaya dikonsumsi untuk sarapan.
Pastikan sarapan dengan memoerhatikan gizi dalam menu sarapan untuk memperoleh hidup yang sehat.***