SERANG NEWS - Ahli kesehatan herbal dr Zaidul Akbar membagikan informasi tentang penyebab dan cara mengatasi susah tidur.
Informasi tersebut diunggah oleh dr Zaidul Akbar melalui akun instagram nasehatkesehatan yang dikutip SerangNews.com pada Selasa, 10 Mei 2022.
Dalam unggahannya itu, dr Zaidul Akbar mengatakan bahwa dari lima penyebab susah tidur, ada enam cara baik untuk mengatasinya.
Baca Juga: Penyebab dan Cara Mengatasi Bagian Tubuh yang Kesemuatan Menurut dr Zaidul Akbar
Susah tidur merupakan kondisi yang umum dan sering terjadi kepada beberapa atau sebagian orang di seluruh dunia.
Nah, ada beberapa cara mengatasi susah tidur yang dapat dilakukan agar tidur menjadi lebih nyenyak dan berkualitas.
Dengan demikian, kamu pun bisa lebih produktif dan lebih bersemangat dalam menjalani aktivitas sehari-hari di keesokan harinya.
Baca Juga: Fenomena Panas Terik Berlebih Melanda Indonesia, Ini Penyebab dan Tips Menjaga Kesehatan Tubuh
Susah tidur atau insomnia merupakan kondisi saat seseorang kesulitan untuk tidur, sering terbangun di waktu tidur, atau bangun lebih cepat dan tidak bisa melanjutkan tidur kembali.
Meski sering kali dianggap sebagai hal sepele, susah tidur ternyata dapat menyebabkan seseorang menjadi tidak bertenaga, mudah lelah, dan sulit konsentrasi.
Bahkan, dalam jangka panjang, kondisi ini dapat memicu munculnya beragam masalah kesehatan, mulai dari penurunan daya ingat dan gairah seks hingga gangguan fisik dan mental.
Baca Juga: Apa Saja Kandungan pada Skincare yang Baik untuk Kulit Wajah? Coba Simak Penjelasannya
Berikut adalah 5 penyebab seseorang merasakan susah tidur:
1. Kurang bergerak
2. Sering merasakan stres
3. Mengkonsumsi makanan yang tidak baik
4. Berlebihan mengkonsumsi kafein
5. Terlalu banyak cahaya buatan yang diterima mata, seperti laptop, handphone dan lampu.
Dan berikut adalah 6 cara mengatasi susah tidur menurut dr Zaidul Akbar:
1. Berwudhu sebelum tidur
2. Padamkan lampu
3. Matikan laptop dan handphone
4. Kibas kasur dengan sapu lidi sembali membaca basmallah
5. Tidur menghadap kanan
6. Minum wedang rempah-rempah
Itulah penyebab dan cara mengatasi susah tidur menurut dr Zaidul Akbar. Semoga bermanfaat dan selamat mencoba.***