SERANG NEWS - Ahli kesehatan herbal dr Zaidul Akbar membagikan informasi tentang cara mudah untuk makan lebih sehat dan jenis-jenis makanannya.
dr Zaidul Akbar mengatakan bahwa mengkonsumsi makanan sehat itu tidak sulit, ada beberapa cara mudah melakukannya.
Mengkonsumsi makanan sehari-hari akan memengaruhi kesehatan seseorang secara keseluruhan, dan hal tersebut akan terasa jika kita menjaga pola makan yang sehat.
Baca Juga: 6 Manfaat Labu Kuning Menurut dr Zaidul Akbar, Salah Satunya Bisa Membuat Tidur Lebih Nyenyak
Pola makan yang sehat akan memberikan tubuh energi untuk beraktivitas serta zat gizi untuk menjalankan berbagai fungsinya.
Lalu bagaimanakah cara mudah untuk bisa hidup lebih sehat dengan mengkonsumsi makanan sehat tanpa harus merasa kesulitan?
Berikut adalah cara mudah untuk makan lebih sehat menurut dr Zaidul Akbar yang dilansir SerangNews.com dadi instagram @nasehatkesehatan:
1. Pastikan dari satu porsi makananmu terdapat 75 persen sayur
2. Makan berbagai sayuran yang berwarna-warni
Baca Juga: Cara Membuat Setup Pisang yang Nikmat dan Segar ala dr Zaidul Akbar, Cocok untuk Berbuka Puasa
3. Tambahkan lemak baik di setiap makanan
4. Optimalkan asupan protein
5. Diet rendah glikemik dengan konsumsi gandum atau biji-bujian
6. Kurangi atau hindari makanan cepat saji
Dr Zaidul Akbar menyarankan jika ingin mencoba keenam cara tersebut, semuanya akan bisa dilaksanakan asalkan ada niat dan konsisten.
Baca Juga: Resep Ultimate Jahe ala dr Zaidul Akbar, Salah Satu Khasiatnya Meningkatkan Vitalitas
Tidak harus langsung berubah drastis, tetapi bisa dilakukan perubahan sedikit demi sedikit sampai akhirnya kamu terbisa untuk menerapkan cara diatas.
Jadi, tidak ada salahnya untuk mencoba tips tersebut karena makan sehat harus dibiasakan demi kesehatan tubuh, apalagi di keadaan saat ini yang rentan sekali terkena banyak virus.
Untuk itu, kita harus memperkuat badan dan imun yaitu salah satunya dengan cara mengkonsumsi makanan yang sehat.
Itulah keenam cara mudah untuk makan lebih sehat menurut dr Zaidul Akbar. Semoga bermanfaat dan selamat mencoba!***