SERANG NEWS - Ahli kesehatan herbal dr Zaidul Akbar membagikan informasi tentang cara mencegah mual saat berpuasa.
Informasi tersebut diunggah oleh dr Zaidul Akbar lewan instagram nasehatkesehatan yang dikutip oleh SerangNews.com pada Sabtu, 16 April 2022.
Dalam unggahannya tersebut dr Zaidul Akbar mengatakan bahwa mual bisa terjadi dalam kondisi perut kosong. Sehabis berbuka puasa atau setelah santap sahur.
Lantaran adanya perubahan pola makan, perut terasa mual saat puasa menjadi keluhan paling umum yang banyak dialami oleh sebagian orang.
Kondisi ini sebenarnya merupakan respons alamiah dari jaringan perut, yang sedang berusaha untuk beradaptasi dengan pola makan yang berubah.
Penyebab mual pun dapat berbeda-beda pada setiap individu, meski pada dasarnya memiliki dampak buruk yang sama pada sistem pencernaan.
Baca Juga: Lisa BLACKPINK Bercerita Tentang Lagu yang Mendapatkan Banyak Pendengar, Ini Katanya
Dan mual saat perut kosong memang terbilang lumrah terjadi karena perut menghasilkan asam klorida untuk mencerna makan.
Nah jika kamu tidak makan dalam waktu yang lama, maka asam klorida akan menumpuk di perut dan terasa sangat tidak nyaman.
Ketika asam tersebut naik ke kerongkongan, kamu bisa mengalami refluks asam, milas, dan mual. Mual saat puasa juga bisa disebabkan oleh penyakit radang lambung atau maag.
Untuk mencegah keinginan muntah, cara menghilangkan mual saat puasa bisa dengan melakukan modifikasi kebiasaan sederhana saat sahur dan berbuka puasa.
Lalu bagaimana caranya? Berikut 3 cara mencegah mual saat berpuasa menurut dr Zaidul Akbar.
1. Cukup Kalori
Pastikan kamu mengkonsumsi cukup kalori sebelum memulai puasa dan jangan terlalu berlebihan.
Baca Juga: Simak Ini 3 Cara untuk Menjaga Nafas Tetap Segar, Simak Penjelasannya
2. Puasa Secara Bertahap
Untuk kasus mual dan muntah yang terbilang cukup parah, milailah dengan berpuasa secara bertahap. Hal ini akan membahtu tubuhmu mempersiapkan jadwal makanan baeu dan meminimalkan efek samping.
3. Konsumsi Air Mineral
Hidrasi tubuhmu dengan cara konsumsi air mineral maupun elektrolit bebas kalori.
Itulah ketiga cara mencegah mual saat berpuasa menurut dr Zaidul Akbar. Semoga bermanfaat dan selamat mencoba.***