Network
SERANG NEWS - Untuk menjadi seseorang yang senang melakukan kebiasaan-kebiasaan baik sebenarnya memang sedikit sulit.
rencana yang baik saja tidaklah cukup membantu kita menggapai sukses dan bahagia yang diimpikan. Tapi juga kebiasaan baik yang harus mulai dipupuk sejak dini
Namun ada beberapa cara yang dapat dilakukan untuk mengatasi hal tersebut dan bisa mengubah pola hidup seserang dalam waktu sebulan saja.
Bahkan, tidak butuh pengorbanan yang banyak melainkan hanya perlu konsistensi dalam menjalankannya.
Baca Juga: Perhatikan Hal Ini Sebelum Menentukan Putus Cinta, Jangan Gegabah
Lalu apa saja kebiasaan-kebiasaan sederhana yang dapat mengubah hidup seseorang dalam jangka waktu sebulan?
Dilansir SerangNews.com dari akun instagram mahestharastha pada Rabu, 18 Mei 2022 berikut adalah kebiasaan-kebiasaan sederhananya.
1. Berjemur 10 menit per hari
Menurut humpunan dokter kulit dan kelamin Indonesia, waktu berjemur yang sehat adalah jam 09:00 WIB.
2. Olahraga minimal 3 kali dalam seminggu
Susah memang. Namun jika ingin otak berpikir lebih cepat, agar badan semakin sehat dan darah lebih lancar, itu artinya kamu harus berolahraga.
Baca Juga: 7 Langkah Efektif Agar Bisa Keluar dari Zona Nyaman, Nomor 4 Paling Penting!
3. Baca buku 30 menit per hari
Jika tidak dipaksa, kamu tidak akan rajin membaca. Ingat! Kunci sukses ada di poin ini. Jika bisa, targetkan sehari membaca 30-50 halaman.
4. Tidur minimal 7 jam perhari
Jika tubuhmu sudah terasa capek, kamu wajib memberi dia waktu istirahat. Jangan dipakai untuk bergadang! Jika ingin kerjaanmu maksimal, biarkan tubuh istirahat ketika waktunya istirahat.
5. Minum air 2 liter per hari
Jika ingin otakmu bekerja dengan maksimal, minumlah air putih sebanyak 2 liter perharinya. Air putih dapat membuatmu lebih fokus dan mempercepat kinerja otak.
Baca Juga: 5 Alasan Kamu Harus Menguasai Skill Sabar, Salah Satunya Berpeluang Sukses
6. Tulis hal-hal yang kamu syukuri
Jika kamu melakukan hal ini, maka akan dapat mengurangi risiko stres dan depresi.
7. Meditasi 10 menit per hari
Jangan terpikirkan banyak orang. Tapi, ternyata meditasi itu daoat membuat kamu menjaga kesehatan mental dan pikiran.
Itulah ketujuh hal sederhana yang dapat mengubah pola hidupmu menjadi lebih baik dalam kurun waktu satu bulan. Semoga bermanfaat dan selamat mencoba.***
