Network
SERANG NEWS – Berikut adalah empat jenis gangguan tidur yang bisa Anda alami.
Gangguan tidur atau Sleep Disorder merupakan serangkaian kondisi yang dapat mempengaruhi kemampuan seseorang untuk tidur dengan nyenyak secara teratur.
Gangguan tidur dapat menyebabkan beberapa aktivitas keseharian terganggu.
Baca Juga: 11 Manfaat Air Kelapa untuk Kesehatan Tubuh, Nomor 10 Paling Penting
Kebanyakan orang terkadang mengalami gangguan tidur karena stress, jadwal yang padat, dan yang lainnya.
Salah satu gangguan tidur yang sering kita dengar adalah Insomnia. Insomnia merupakan kondisi umum yang ditandai dengan kesulitan tidur, dan yang lainnya.
Ternyata selain insomnia, ada beberapa jenis gangguan tidur lainnya loh. yuk, simak penjelasan singkatnya di sini.
Dilansir dari web healthline.com, pada Minggu 15 Mei 2022. Berikut ini SerangNews.com, bagikan empat jenis gangguan tidur. Keempat jenis tersebut adalah sebagai berikut:
Baca Juga: Gejala dan Penyebab Penyakit GERD, Kata dr Zaidul Akbar Cukup Gunakan 10 Bahan Ramuan Herbal Ini
1. Insomnia
Insomnia adalah kondisi umum yang ditandai dengan kesulitan tidur, atau tetap tidur atau juga bangun terlalu dini.
Insomnia dapat disebabkan oleh jet lag, stress, kecemasan, dan hormon. Insomnia diklasifikasikan menjadi 2 jenis, yaitu: Insomnia kronis, kondisi ini terjadi secara teratur selama 1 bulan.
Insomnia Intermiten, yaitu insomnia yang terjadi secara berkala namun sementara, terjadi hanya beberapa malam pada suatu waktu.
Baca Juga: 7 Prinsip Menjadi Pribadi yang Lebih Baik, Nomer Terakhir Paling Penting Dilakukan
2. Sleep Apnea
Sleep apnea ditandai dengan berhentinya pernafasan saat tidur. Sleep apnea dapat menyebabkan tubuh menerima sedikit oksigen, dan dapat membuat Anda terbagun di malam hari.
Sleep apnea dibagi menjadi dua kategori, yaitu Obstructive sleep apnea, dan Central Sleep Apnea. Obstructive Sleep Apnea, terjadi dimana aliran udara berhenti karena ruang jalan napas terhalang atau terlalu sempit, sedangkan Central Sleep Apnea, terjadi ketika ada masalah antara otak dan otot-otot yang mengontrol nafas Anda.
3. Parasomnias
Parasomnias adalah istilah umum untuk perilaku aneh dan tidak biasa yang dialami orang sebelum tertidur, saat tidur, atau selama periode terbangun antara tidur dan terjaga.
Baca Juga: Ini Penyebab dan Cara Mengatasi Dengkuran Tidur, Salah Satunya Pakai Aroma Terapi
Perilaku ini sangat bervariasi dalam hal karakteristik, tingkat keparahan dan frekuensi. Parasomnias, meliputi: tidur berjalan, mengigau, menggertakan gigi, dan lainnya.
4. Narcolepsy
Ditandai dengan “serangan tidur” yang terjadi saat terjaga. Anda akan tiba-tiba merasa sangat lelah dan tertidur tanpa peringatan.
Gangguan ini dapat menyebabkan kelumpuhan tidur yang dapat membuat anda secara fisik tidak dapat bergerak segera setelah bangun tidur.
Tidur yang nyenyak diperlukan untuk kesehatan tubuh dan jiwa. Bicarakan dengan dokter Anda apabila gangguan tidur sudah terlalu parah. Gangguan tidur dapat dikelola melalui perubahan gaya hidup atau perawatan lainya.***
