Jenis-jenis Sumber Protein Menurut dr Zaidul Akbar yang Dapat Membuatmu Kenyang saat Diet 

Upayakan untuk mengkonsumsi minimal dengan pemasukan 1 gram protein dikali berat badanmu sekarang setiap harinya. 

Jadi, jika berat badanmu berada pada angka 60kg, maka upayakan makanan yang masik adalah 60 gram protein setiap harinya. 

Baca Juga: Tips dan Manfaat Lari Pagi Bagi Kesehatan Menurut dr Zaidul Akbar, Bisa Cegah Jantung dan Stroke

Berikut adalah contoh sumber protein yang dapat memberikan rasa kenyang pada saat diet menurut dr Zaidul Akbar. 

1. Telur : 6 gr Protein dan 80 Kalori 

2. Tempe : 18 gram Protein dan 195 Kalori 

3. Tahu : 8 gr Protein dan 76 Kalori 

4. Udang : 27 gr Protein dan 135 Kalori 

5. Dada Ayam : 30 gr Protein dan 165 Kalori 

6. Edamame 11 gr Protein dan 122 Kalori .