Network
Berikut adalah tips sehat lari pagi:
- Lakukan lari pagi pukul 06.00 sampai 07.00 WIB di mana sinar matahari baru saja terbit yang sinarnya sangat baik untuk kesehatan, juga embun pagi yang belum kering, dan jalanan masih relatif sepi sehingga belum banyak polusi udara.
- Mulailah dengan jalan biasa, jalan cepat, lalu berlari secara bertahap.
Baca Juga: 6 Tanda Bahwa Tubuhmu Perlu Didetox, dr Zaidul Akbar: Bisa Diatasi dengan Cara-Cara Ini
- Biasakan untuk berlari selama 30-45 menit .
- Jangan lupa sarapan, makan buah, sayur dan minum air yang cukup.
Itulah keenam manfaat dari lari pagi bagi kesehatan tubuh menurut dr Zaidul Akbar. Semoga bermanfaat dan selamat mencoba.***
