Tips dan Menu Diet selama Menjalankan Puasa Ramadhan Menurut dr Zaidul Akbar

Untuk itu, dr Zaidul Akbar membagikan tips aman berdiet di saat bulan ramadhan. Berikut tipsnya :

1. Sahur (03.00) 

Menu diet saat sahur sekitar jam 3 pagi bisa konsumsi salad dan roti gandum. Estimasi kalori 425 kkal.

2. Takjil (18.00/saat adzan magrib) 

Sebelum ke makanan berat, dr Zaidul Akbar memberikan anjuran sunnah mengkonsumsi makanan atau minuman manis, contohnya smoothies buah naga, pisang, dan melon. Estimasi kalori 350 kkl.

Baca Juga: 4 Obat Rematik Herbal Alami Menurut dr Zaidul Akbar, Nomer Terakhir Hampir Selalu Ada di Rumah

3. Makanan berat (18.15) 

Makanan berat yang dikonsumsi pada jam berbuka di bulan ramadhan, dr Zaidul Akbar menyarankan untuk mengkonsumsi karbo dari nasi merah sebanyak 3 sdm.

Tambah protein yang bisa diambil dari telur, bisa ditambah dengan tumis pare yang ditumis dengan 1 sdm minyak. Estimasi kalori 520 kkl.

4. Ngemil (19.30)