Network
SERANG NEWS – Bulan Ramadhan 2022 akan segera tiba. Buat para bunda, bisa simak tips menu sayur yang menyehatkan ala dr Zaidul Akbar.
Ahli kesehatan herbal dr Zaidul Akbar memberikan tips makanan yang menyehatkan untuk sahur pada Puasa Ramadhan 2022.
Seperti yang diketahui, bulan Ramadhan 2022 kini hanya tinggal hitungan hari saja. Di mana tubuh kita akan mempunyai batas waktu tertentu untuk mendapatkan asupan.
Oleh karena itu, dr Zaidul Akbar memberikan tips makanan yang dianjurkan dikonsumsi saat sahur agar tubuh kita tetap fit dalam menjalankan aktivitas sehari-hari.
Baca Juga: Makan Sayur Ini, Obat Pereda Nyeri Menstruasi dan Kram Perut Menurut dr Zaidul Akbar
Menurut dr Zaidul Akbar, Konsep makanan yang benar itu sebenarnya adalah you just have to eat right atau memakan makanan yang benar.
Makanan seperti apa saja yang disarankan untuk sahur? Simak berikut ini :
Lemak
Lemak adalah salah satu asupan yang dibutuhkan untuk tubuh, dr Zaidul Akbar menyarankan untuk mengkonsumsi lemak yang baik.
Baca Juga: Resep Alami untuk Mengobati Sakit Gigi dan Gusi Bengkak Menurut dr Zaidul Akbar
Lemak yang baik bisa didapat dari minyak zaitun, alpukat, atau VCO.
Karbohidrat
Asupan karbohidrat juga dibutuhkan tubuh saat menjalankan ibadah puasa agar tidak terlalu merasa lemas terutama untuk yang mempunyai akktivitas yang menguras energi.
Namun, usahakan untuk tidak memakan makanan yang karbohidrat secara berlebihan. Bisa mengganti nasi putih dengan beras cokelat, kentang-kentangan, atau umbi-umbian.
Menu yang mengandung serat
Menu makan yang berserat bisa kita dapatkan dari sayuran, buah-buahan, dan biji-bijian.
Baca Juga: 12 Makan dan Minuman Sehat untuk Kudapan Pagi Menurut dr Zaidul Akbar, Termasuk Kopi, Teh dan Buah
dr Zaidul Akbar menyarankan dalam satu piring menu sahur bisa memasukan 1/6 nabati, 1/6 protein, dan 1/6 biji-bijian.
Madu dan Habatussaudah
Mengkonsumsi madu dan habatussaudah saat sahur sangatlah bagus, bahkan cukup ditambah alpukat dan minyak zaitun saja bisa menjadi pilihan sahur tanpa harus mengkonsumsi karbohidrat.
Itulah beberapa menu sahur menyehatkan menurut dr Zaidul Akbar yang dikutip oleh SerangNews.com dari akun YouTube Bisikan.com. Semoga bermanfaat.***
