Makan Sayur Ini, Obat Pereda Nyeri Menstruasi dan Kram Perut Menurut dr Zaidul Akbar

Baca Juga: Resep dan Tutorial Membuat Ramuan Herbal Mengobati Diabetes ala dr Zaidul Akbar

Sebuah penelitian menunjukkan bahwa untuk melawan dan mengurangi rasa nyeri menstruasi adalah memenuhi kebutuhan magnesium harian.

Nah, kandungan tersebut dapat dipenuhi dengan mengkonsumsi sayur bayam secara rutin sebagai salah satu cara.

Dengan asupan magnesium yang cukup, saraf dan otot pun akan berfungsi dengan lebih baik, termasuk dalam melawan nyeri menstruasi. 

Baca Juga: 12 Makan dan Minuman Sehat untuk Kudapan Pagi Menurut dr Zaidul Akbar, Termasuk Kopi, Teh dan Buah

Dejarra Sims, professor pengobatan naturopathic dari Bastyr University California, Amerika Serikat bahkan berkata jika asupan magnesium ternyata memang cenderung mampu mengatasi nyeri menstruasi dnegan signifikan. 

Bayam untuk mengobati nyeri menstruasi bisa dikonsumsi atau diolah dalam bentuk apapun.

Lebih baik hanya direbus sebentar agar warna dan kandungannya tidak luntur dan berkurang.***