SERANG NEWS – Berikut adalah hal-hal yang harus Kamu perhatikan sebelum berenang, ternyata penting banget loh. Apa saja simak penjelasannya berikut ini.
Berenang merupakan salah satu jenis olahraga yang sangat terjangkau dibandingkan dengan jenis olahraga lainnya.
Berenang memiliki segudang manfaat untuk kesehatan tubuh dan mental, serta dapat membantu sistem kardiovaskuler agar dapat bekerja dengan baik.
Baca Juga: 5 Tips Ini dapat Membantu Kamu mengurangi Resiko saat Berenang, Simak Ulasannya
Berenang dapat dilakukan oleh semua orang, jadi berenang menjadi salah satu olahraga yang paling banyak dipilih.
Namun ternyata ada beberapa hal yang harus diperhatikan sebelum berenang loh. Nah kira-kira apa saja, yuk simak penjelasanya berikut ini.
Melansir dari web healthline.com, pada Jumat 27 Mei 2022. Berikut adalah hal-hal yang harus Kamu diperhatikan sebelum berenang:
Baca Juga: 3 Kabut Penghalang Jodoh, Jangan Lakukan Ini jika Kamu Ingin Segera Menemukan Jodohmu
1. Memilih kolam renang
Pertama-tama hal yang harus Kamu lakukan adalah menemukan kolam yang dekat dengan lingkungan Kamu dan pastinya sesuai dengan gaya hidup dan anggaran yang Kamu miliki.
Beberapa tempat dari pusat kebugaran dan pusat komunitas menawarkan waktu berenang serta kelas dan fasilitas lainnya, jadi pilihlah sesuai dengan kebutuhan Kamu.
2. Lakukan pemanasan
Lakukan pemanasan sebelum akan melakukan renang, hal tersebut bertujuan agar otot-otot tidak mengalami kram saat berenang nantinya.
Baca Juga: Tahukah Kamu? Ternyata Kita Bisa Tahu Sifat Seseorang dari Cara Bicaranya, Berikut Ulasannya
Jika Kamu mengalami masalah dalam latihan pemanasan, pertimbangkan untuk meminta bantuan pelatih pribadi yang sudah bersertifikat.
3. Pelajari teknik berenang
Orang yang benar-benar baru dalam berenang dapat mengambil manfaat dari mengambil pelajaran renang.
Dalam pelajaran, Kamu akan mempelajari berbagai gerakan, teknik pernapasan, dan tip praktis lainnya untuk mendapatkan hasil maksimal dari latihan Kamu.
4. Ikuti aturan kolam renang.
Setelah Kamu berada di dalam air, pastikan untuk mengamati aturan-aturan yang ada di kolam renang.
Selain aturan, etika ketika berada di kolam juga sangat penting, misalnya saat masuk dan keluar kolam, usahakan untuk menghindari tindakan yang akan menimbulkan gelombang atau mengganggu perenang lain, seperti melompat.
Dan juga ada baiknya memotong kuku untuk menghindari goresan yang tidak disengaja pada perenang lain.
Baca Juga: Perlu Dihindari! Inilah Dampak Buruk Kebiasaan Minum Sambil Berdiri, Nomor 5 Paling Berbahaya
5. Pahami risikonya
Berenang aman bagi kebanyakan orang. Seperti halnya olahraga jenis apapun, tentu saja berenang memiliki risikonya. Jika Kamu terluka atau memiliki kondisi medis tertentu, pastikan untuk berkonsultasi dengan dokter terlebih dahulu, sebelum memulai aktivitas berenang.
Demikianlah ulasan mengenai hal-hal apa saja yang harus diperhatikan sebelum berenang. Pastikan untuk memperhatikannya, agar manfaat dari olahraga berenang dapat Kamu rasakan serta agar kegiatan berenang dapat berjalan dengan sebaik mungkin.***