SERANG NEWS – Otak adalah salah satu organ vital dalam tubuh manusia yang menjadi saraf pusat pengendali hampir seluruh anggota tubuh.
Otak terdiri dari sejumlah jaringan dan miliaran sel saraf pendukung serta terhubung dengan sumsum tulang belakang.
Otak berperan sebagai pusat kendali tubuh dan menyusun sistem saraf pusat (SSP). Sistem saraf inilah yang kemudian bekerja sama dengan sistem saraf tepi untuk memberi kemampuan manusia dalam melakukan berbagai aktivitas.
Baca Juga: Penting! Penyebab Susah Hamil dari Kacamata Medis, Salah Satunya Diabetes
Otak terbentuk dan berkembang sejak manusia masih berada di dalam kandungan hingga usia dewasa. Perkembangan otak ini dimulai dari bagian belakang otak dan terus berlanjut ke depan atau bagian lobus frontal.
Untuk menjaga kesehatan otak disarankan untuk rutin berolahraga, mengonsumsi makanan bergizi seimbang, melatih kemampuan otak dengan senam otak.
Karena ada kalanya otak mengalami penurunan daya kinerja karena beberapa faktor.
Baca Juga: Mengapa Bayi Perlu ASI? Simak Fakta Seputar ASI, Salah Satunya Bisa Tingkatkan IQ
Berikut 5 penyebab kinerja otak menurun dan jadi lemot:
1. Jarang Melatih Otak
Otak yang jarang dilatih untuk berpikir ternyata dapat membuat penurunan kinerja otak itu sendiri.
Salah satu cara untuk menghindari kondisi tersebut. Kamu bisa mencoba untuk bermain permainan yang mengasah otak seperti puzzle, catur, atau teka-teki silang.
2. Stress
Stress yang berlebihan nyatanya dapat menurunkan daya ingat dan kinerja otak. Hal ini karena perubahan mood dan stress dapat menyerang ingatan special yang berfungsi untuk membantu kamu mengingat tempat dan mengaitkannya dengan objek tertentu.
Menghindari stress berlebih adalah salah satu tips untuk meningkatkan kinerja otak.
Baca Juga: 5 Jenis Overthinking Beserta Obatnya, Sibukkan Diri dengan Banyak Aktivitas
3. Minum Alkohol
Minuman beralkohol pada dasarnya memiliki pengaruh yang buruk bagi tubuh. Salah satunya adalah merusak jaringan yang ada pada otak.
Oleh karena itu, sangat fatal mengonsumsi alkohol bagi kinerja otak.
4. Kurang Tidur
Tidak hanya tubuh yang memerlukan istirahat, sebab otak juga memerlukan waktu untuk istirahat. Kurangnya istirahat khususnya tidur akan membuat suplai oksigen otak terganggu.
Akibatnya otak akan mengalami kesulitan untuk berkonsentrasi bahkan dapat menimbulkan pusing dan mual.
Baca Juga: 5 Jenis Overthinking Beserta Obatnya, Sibukkan Diri dengan Banyak Aktivitas
5. Bergantung pada Kecanggihan Teknologi
Terlalu sering menghabiskan waktu dengan bermain gawai ternyata dapat menimbulkan kelemahan daya pikir pada otak.
Hal ini karena kecanggihan yang ditawarkan smartphone membuat kamu menjadi malas untuk melakukan berbagai kegiatan.
Sebab, karena adanya smarphone, kamu dapat lebih mudah melakukan berbagai kegiatan tersebut.
Maka dari itu cobalah hindari hal-hal yang terlalu bergantung pada kecanggihan teknologi meskipun memberi kemudahan.
Baca Juga: Tahukah Kamu? Ini Manfaat Baik Konsumsi Dua Butir Telur Sehari Secara Rutin
Karena rumit dan canggihnya fungsi otak, hingga saat ini kemampuan dan fungsi otak belum diketahui sepenuhnya. Itulah alasannya mengapa masih banyak penelitian yang dilakukan untuk mengenal lebih lanjut fungsi dari setiap bagian otak.
Hindari kebiasaan yang dapat menurunkan kinerja otak agar otak tetap dapat berkembang dengan baik.***