SERANG NEWS - Ahli kesehatan herbal dr Zaidul Akbar membagikan informasi tentang manfaat lari pagi untuk kesehatan tubuh.
Informasi tersebut diunggah oleh dr Zaidul Akbar melalui akun instagram dietbumil yang dikutip SerangNews.com pada Jumat, 6 Mei 2022.
dr Zaidul Akbar mengatakan bahwa terdapat enam manfaat lari pagi, salah satunya bisa mencegah penyakit jantung.
Bangun pagi adalah permulaan yang baik untuk memulai rutinitas hidup yang sehat. Sayangnya hanya ada sedikit orang yang menikmati kebaikan pagi dengan berolahraga seperti lari di pagi hari.
Baca Juga: Resep Ramuan Herbal untuk Mengobati Vertigo Menurut dr Zaidul Akbar, Bahannya Mudah Didapatkan
Aktivitas lari di pagi hari selain gratis dan menyehatkan, juga merupakan olahraga yang mudan, praktis, murah dan bisa dilakukan di mana saja dan kapan saja.
Lalu apa saja manfaat lari pagi yang bisa kita rasakan?
Berikut adalah 6 manfaat lari pagi menurut dr Zaidul Akbar.
- Meningkatkan sistem imun
- Mencegah penyakit jantung dan sroke
- Memperbaiki sirkulasi darah
- Membakar lemak tubuh
- Memperkuat tulang
- Menyehatkan paru-paru
Baca Juga: Resep Ramuan Herbal Wedang Pelancar Haid ala dr Zaidul Akbar, Bisa untuk Mengatasi Keputihan juga
Berikut adalah tips sehat lari pagi:
- Lakukan lari pagi pukul 06.00 sampai 07.00 WIB di mana sinar matahari baru saja terbit yang sinarnya sangat baik untuk kesehatan, juga embun pagi yang belum kering, dan jalanan masih relatif sepi sehingga belum banyak polusi udara.
- Mulailah dengan jalan biasa, jalan cepat, lalu berlari secara bertahap.
Baca Juga: 6 Tanda Bahwa Tubuhmu Perlu Didetox, dr Zaidul Akbar: Bisa Diatasi dengan Cara-Cara Ini
- Biasakan untuk berlari selama 30-45 menit .
- Jangan lupa sarapan, makan buah, sayur dan minum air yang cukup.
Itulah keenam manfaat dari lari pagi bagi kesehatan tubuh menurut dr Zaidul Akbar. Semoga bermanfaat dan selamat mencoba.***