SERANG NEWS – Ada cara sederhana yang dapat membantu hidup Anda panjang umur atau dua kali lebih lama.
Kebiasaan sederhana ini bisa dilakukan di rumah, meski ada beberapa hal yang terlihat aneh. Namun, cara-cara ini dianggap bisa menambah hidup panjang umur.
Ya, jika Anda peduli dengan kesehatan, tetapi tidak ingin kehilangan kesenangan hidup, maka inilah kabar baiknya. Ada jalan keluar yang terbukti secara ilmiah!
Para pemikir dunia kita telah menemukan kebiasaan yang tidak biasa namun menyenangkan yang dapat membantu seseorang tetap sehat dan bahagia.
Mereka bahkan dapat membantu Anda memiliki umur yang lebih panjang!
Baca Juga: 4 Rahasia Perawatan Kecantikan yang akan Membuat Awet Muda dan Cantik seperti Bintang
Dilansir SerangNews.com dari Bright Side, inilah 10 cara paling menarik untuk membuat hidup Anda lebih baik. Anda dapat memilih untuk menerapkan yang Anda suka:
- Waktu terbaik untuk tidur adalah dari jam 10 malam sampai 6 pagi
Dokter China telah menciptakan seluruh sistem yang menjelaskan organ mana yang pulih pada waktu apa dan mengapa tidur mulai pukul 10 malam sampai 6 pagi lebih baik jika Anda ingin hidup lebih lama.
Misalnya, sistem kekebalan melawan virus dan membuang racun dari tubuh mulai jam 9 malam sampai 11 malam. Hati pulih secara aktif dari pukul 11 malam sampai jam 1 pagi, dan paru-paru dibersihkan dari jam 3 pagi sampai 5 pagi.
Itulah mengapa kita bisa sedikit batuk pada periode ini. Usus dibersihkan mendekati pagi, dari jam 5 pagi. sampai 7 pagi.
Baca Juga: 6 Alasan Mengapa Kasih Sayang Ayah Membuat Anak Tumbuh Menjadi Lebih Cerdas dan Percaya Diri
- Abaikan omongan orang
Ilmuwan dari Amerika Serikat mengklaim bahwa meludahi omongan orang dapat membantu seseorang hidup lebih lama.
Ketika kita memikirkan tentang reaksi orang-orang di sekitar kita, kita menjadi lebih terkendali, tidak terlalu spontan dan lebih sering gugup.
Nuansa ini membuat orang menjadi kurang bahagia. Dan seperti yang telah dibuktikan oleh para ilmuwan, orang yang tidak bahagia menjalani umur yang lebih pendek.
- Mandi matahari.
Sinar matahari memberi kita vitamin D. Tidak hanya membantu melawan depresi yang sering menjadi alasan munculnya banyak penyakit, tetapi juga menurunkan risiko diabetes.
Pada tahun 2016, selama penelitian besar, ahli biokimia menemukan bahwa orang-orang yang berjemur lebih dari 1 jam sehari memiliki risiko 67 persen lebih rendah untuk mengembangkan jenis kanker apa pun daripada mereka yang tidak menghabiskan banyak waktu di bawah sinar matahari.
Baca Juga: Simak 5 Tips Pakai Sheet Mask, Jangan Salah Pakai!
- Kurangi sikat gigi.
Jika Anda salah satu dari orang-orang yang suka sering mandi, Anda mungkin ingin memikirkan ulang.
Para dokter dari Klinik Cranley di London membuktikan bahwa sabun yang tidak cocok dikombinasikan dengan air panas menghilangkan lapisan pelindung minyak dari kulit kita.
Lama-kelamaan lapisan ini menjadi kering dan tidak bisa melindungi tubuh dengan baik. Itulah mengapa sebaiknya mandi lebih jarang dan hati-hati.
Dokter gigi mengatakan hal serupa: terlalu sering menyikat gigi dan menggunakan obat kumur dapat merusak enamel. Hal ini terutama terjadi jika Anda ingin menyikatnya segera setelah makan karena banyak produk yang membuat enamel lebih lembut, sehingga gigi lebih mudah rusak.
Ilmuwan Amerika dari Tufts University di Boston melakukan penelitian yang memakan waktu 11 tahun untuk menyelesaikannya.
Mereka membandingkan kondisi kesehatan 5.000 peserta bersama dengan makanan yang mereka konsumsi dan sampai pada kesimpulan bahwa seseorang dapat menurunkan risiko terkena penyakit kardiovaskular sebesar 26 persen dengan memasukkan tomat ke dalam makanan mereka.
Menurut para ahli, itu semua karena antioksidan yang terkandung dalam tomat yang disebut likopen. Ini adalah hal yang memberi warna merah pada tomat. Itulah mengapa menambahkan seiris tomat ke sandwich pagi Anda dapat memberi Anda banyak manfaat.
- Singkirkan jam alarm Anda.
Ini terutama benar jika berdering dengan keras. Juga, singkirkan ketel dengan peluit, pengatur waktu, alarm, dan alat pembuat kebisingan lainnya.
Peneliti Jepang mengklaim bahwa orang, terutama mereka yang memiliki tekanan darah tinggi, memiliki risiko lebih tinggi terkena serangan jantung dari suara keras yang tiba-tiba. Selain itu, suara tajam seperti itu memengaruhi sistem saraf Anda secara negatif.
- Makan remah roti.
Ahli biokimia Jerman dari Institute of Human Nutrition and Food Science di Kiel merekomendasikan makan kerak roti. Antioksidan kerak yang mencegah perkembangan kanker usus besar dan membersihkan tubuh terbentuk dalam roti selama proses pemanggangan.
Kepala penelitian, Thomas Hoffman mengatakan, "Kami memperhatikan bahwa terdapat 8 kali lebih banyak antioksidan di dalam kerak roti daripada di bagian roti lainnya saat mempelajari sifat-sifat roti. Itulah mengapa keraklah yang memberi lebih banyak manfaat bagi kesehatan daripada remah-remah.
Baca Juga: 11 Cara Mudah untuk Menghilangkan Bau Mulut tak Sedap, Salah Satunya Minum Air Putih
- Jangan menyentuh rokok.
Kita semua tahu bahwa menghirup asap rokok berdampak buruk bagi kesehatan kita. Tetapi Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit mengklaim bahwa tidak hanya berbahaya berada di dekat rokok yang menyala tetapi menyentuhnya juga bisa berbahaya. Mengapa demikian?
Karena saat menanam tembakau, pucuk aktif menyerap unsur radioaktif yang digunakan di bidang pertanian seperti polonium-210, timbal-210, dan radium.
Dan unsur-unsur ini tetap berada di dalam tanaman bahkan setelah daun dikeringkan dan sebagai hasilnya, ada di dalam rokok. Meskipun dosisnya sangat kecil, mereka masih bisa masuk ke tubuh manusia melalui sentuhan.
- Menari
Ilmuwan dari Prancis mengatakan bahwa belajar menari adalah cara terbaik untuk memperpanjang umur seseorang. Mereka telah menemukan bahwa tarian terbaik untuk membantu Anda berumur panjang adalah salsa.
Itu membuat tulang kuat, meningkatkan fungsi paru-paru dan sistem darah, dan membantu mengatasi asma. Tarian aktif dan menyenangkan lainnya juga akan berhasil. Hal utama adalah terus bergerak dan tetap dalam suasana hati yang terangkat.
- Kenakan kaus kaki basah semalaman
Kaus kaki basah membawa banyak manfaat. Karena kontraksi pembuluh darah yang muncul saat kaki Anda mulai mendingin, semua nutrisi baik dikirim ke jaringan dan organ Anda.
Tubuh kita membutuhkan nutrisi ini untuk merangsang sirkulasi dan melawan sebagian besar infeksi. Apalagi saat kaki Anda mulai menghangat kembali, pembuluh mulai membesar yang membuat racun yang tersangkut di jaringan lepas ke aliran darah dan keluar dari tubuh.***