SERANG NEWS - Beberapa daerah sudah memasuki musim hujan. Bahkan diprediksi musim puncak hujan terjadi di bulan November hingga Desember.
Musim hujan menjadi kesempatan bagi microorganisme penyakit untuk menyerang tubuh manusia.
Supaya tubuhmu tetap terlindungi, aktivitasmu tetap berjalan, Serangnews.com dikutip dari akun Twitter Kememkes RI akan memberikan tips sehat menghadapi musim hujan terutama saat pandemi.
Baca Juga: Putus Dari Ade Londok Karena Hidupnya Susah, Devina Dinilai Hanya Cari Popularitas
Baca Juga: Live is Life Diego Maradona Akan Diputar Serentak pada Pertandingan Pekan 9 Serie A Liga Italia
1. Jaga pola makan.
Perhatikan asupan gizi yang masuk ke dalam tubuh. Kekurangan nutrisi berisiko terinfeksi penyakit.
Perhatikan pola makan sehat dengan mengonsumsi 5 kelompok makan seperti makanan pokok, lauk-pauk, sayuran, buah-buahan dan minuman.
2. Berolahraga.
Olahraga merupakan cara mudah dan sederhana, namun memiliki manfaat yang besar.
Baca Juga: Salah Satunya Laptop, Ini Enam Benda yang Harus Rutin Dibersihkan
Dengan latihan fisik selama 30 menit sehari bisa mengaktifkan sel darah putih (lekosit).
Lekosif berfungsi menyediakan pertahanan yang cepat dan kuat pada darah tubuh yang mengalami peradangan.
3. Jaga kualitas tidur.
Tidur merupakan aktivitas dalam rangka pemulihan seluruh sistem tubuh. Karenanya kualitas tidur sangat penting ditengah cuaca dingin musim hujan.
Baca Juga: Ajay M Priatna Kena OTT KPK, Akun Instagram Humas Pemkot Cimahi Raib
4. Kelola stress.
Saat musim hujan bisa saja kamu terkendala saat berangkat beraktivitas sehingga membuatmu stress.
Karenanya perlu managemen stress supaya kamu tetap tenang menjalani kegiatan.
Strategi fisik berupa relaksasi bisa kamu terapkan untuk menjaga kestabilan tubuh.
Baca Juga: Bukan Hanya jadi Bintang Sinetron, Arya Saloka juga Bisnis Kuliner
Di masa pandemi Covid-19, setiap bepergian kita harus disiplin protokol kesehatan salah satunya memakai masker.
Apabila maskermu sudah basah atau lembab, segera ganti dengan masker yang baru. Untuk itu, jika kamu bepergian selalu siapkan masker cadangan ya.***