Network
SERANG NEWS - Aktivitas fisik atau berolahraga disebut berpengaruh bagi kesehatan mental seperti mengurangi risiko depresi, penurunan kognitif, menunda timbulnya demensia serta meningkatkan suasana hati secara keseluruhan.
Terlebih di masa pandemi Covid-19 ini, aktivitas fisik atau berolahraga akan meningkatkan imun kita.
Dikutip dari Antara, WHO memiliki rekomendasi tentang jumlah aktivitas fisik yang harus dilakukan orang dari segala usia untuk memberi manfaat bagi kesehatan dan kesejahteraan.
Baca Juga: Belum Diperpanjang, SKT FPI Berakhir Juni 2019 Lalu
Bayi di bawah usia 1 tahun
Semua bayi harus aktif secara fisik beberapa kali sehari. Bagi mereka yang belum bisa merangkak atau berjalan, setidaknya lakukanlah berbagai permainan di lantai dalam posisi tengkurap selama 30 menit sehari atau selama bayi terjaga.
Anak di bawah usia 5 tahun
Semua anak kecil harus menghabiskan setidaknya 180 menit sehari dalam berbagai jenis aktivitas fisik dengan intensitas apa pun. Anak-anak berusia 3-4 tahun harus menghabiskan setidaknya 60 menit dari waktu ini dalam melakukan aktivitas fisik dengan intensitas sedang hingga kuat.
Baca Juga: Akses Live Streaming Atletico Madrid vs Barcelona di MAX Stream, Luis Suares Absen karena Corona
Anak-anak dan remaja berusia 5-17 tahun
