Tips Menghilangkan Perasaan Insecure, Dimulai dari Diri Sendiri

SERANG NEWS – Insecure adalah perasaan cemas, ragu, atau kurang percaya diri sehingga membuat seseorang merasa tidak aman.

Sebenarnya perasaam insecure merupakan hal yang normal terjadi. Namun, pada sebagian orang, perasaan insecure ini terjadi terus-menerus dan berdampak bagi kehidupannya.

Akibatnya, orang yang insecure bisa jadi merasa cemburu, selalu menanyakan pendapat orang lain tentang dirinya, atau bahkan membandingkan dirinya dengan orang lain dalam artinlain selalu tidak peecaya diri dalam semua kondisi.

Baca Juga: Penyebab Tumbuh Jerawat Kecil Pada Dahi? dr Zaidul Akbar Sebut 5 Hal Ini

Perasaan insecure juga dapat mempengaruhi psikologis seseorang.

Karena perasaan tidak percaya diri itulah terkadang membangun perasaan tidak nyaman dan pemikiran negatif yang berlebihan.

Hal ini dapat menyebabkan seseorang menjadi cemas berlebihan dan merasa tertekan pada dirinya sampai akhirnya mengalami mental down.

Perasaan insecure yang berlebihan seperti ini harus cepat dihilangkan agar tidak menimbulkan gejala mental down.

Baca Juga: Manfaat 7 Bumbu Dapur dalam Infused Water, dr Zaidul Akbar: Bisa untuk Detox Tubuh

Cara mengatasi perasaan insecure dapat dimulai dengan mengenal sumber rasa insecure dari diri kamu semdiri.

Sejauh ini diketahui ada 3 sumber utama perasaan insecure, yaitu:

1. Penolakan

Perasaan insecure karena sumber ini biasaya muncul karena trauma akan suatu penolakan yang pernah di terima pada masa lalu.

Misalnya pernah ditolak saat melamar kerja ini akan memunculnya stigma trauma yang membangun perasaan insecure seperti 'aku tidak layak untuk bekerja'.

Baca Juga: 7 Khasiat Luar Biasa Buah Rambusa Bagi Tubuh yang Jarang Orang Tahu, Simak Ulasannya

Atau contoh lain mendapat penolakan saat menyatakan cinta pada pasangan, akan memunculkan perasaan 'aku tidak layak untuk dicintai'.

Dari trauma akan sebuah penolakan akan menimbulkan perasaan bahwa kita tidak layak mendapatkan apa yang kita inginkan.

2. Interaksi Sosial.

Perasaan insecure yang muncul karena sumber ini biasanya disebabkan oleh trauma masa lalu akan suatu perlakuan yang kurang menyenangkan.

Seperti tidak di dengar oleh orang tua atau pernah menjadi korban bullying di masa lalu dapat membuat perasaan insecure pada orang tersebut.

Baca Juga: 5 Bahan Kosmetik yang Berbahaya untuk Kesehatan Kulit, Wajib Kamu Waspadai

Mereka akan cenderung takut untuk berinteraksi dengan orang lain. Selain takut tidak akan didengarkan juga takut mendapat perlakuan sama seperti yang dulu dialami.

3. Perfeksionis

Perasaan insecure satu ini sebenarnya banyak terjadi karena terlalu memasang standar yang tinggi pada diri sendiri sehingga seringkali timbul rasa kecewa ketika diri sendiri tidak mencapai tujuan yang diinginkan karena tidak sesuai dengan yang diharapkan.

Atau biasanya juga muncul dari pengaruh dunia luar yang menimbulkan perasaan membanding-bandingkan dengan kehidupan orang lain.

Seperti banyak terjadi di tempo sekarang.

Banyaknya media sosial justru sering kali menimbulkan dampak insecure pada generasi milenial.

Baca Juga: Jangan Dianggap Sepele, Ini Tanda-tanda Kamu Mengalami Dehidrasi, Salah Satunya Sering Pusing

Padahal apa yang ada di sosial media tidak selalu benar adanya.

Maka sebenarnya cara untuk menghilangkan perasaan insecure perlu dilakukan dengan mengenal sumber perasaan tersebut.

Jika perasaan insecure muncul kareana sumber penolakan maka kamu perlu membangun pola pikir yang lebih luas dari sudut pandang lain.

Seperti jika kamu ditolak saat melamar kerja bangunlah pola pikir bahwa pengusaha sukses ternama sekalipun pasti pernah ditolak kerja.

Baca Juga: 6 Manfaat Gerakan Salat untuk Kesehatan Tubuh Menurut dr Zaidul Akbar, Nomer 6 Tidak Disangka-Sangka

Jika perasaan insecure munculnkarena sumber interaksi sosial maka yang kamu perlukan adalah membangun rasa percaya diri.

Buatlah dirimu agar lebih percaya diri dalam hal sekecil apapun. Jangan ragu untuk melakukan interaksi sosial mulai dari menyapa orang-orang yang sering dijumpai dalam aktivitas sehari-hari.

Dan jika sumber insecure muncul dari sumber perfeksionis maka mulailah untuk menerima kekurangan diri sendiri. Ketahui bahwa setiap manusia pada dasarnya tidak sempurna dan fokusnya pada usaha bukan hasil.

Pada intinya hilangnya perasaan insecure itu tergantung pada kemampuan diri untuk mengendalikan perasaan dan situasi.

Lakukan yang terbaik untuk diri sendiri.

Mulai saja dari hal-hal kecil sampai akhirnya perasaan insecure tersebut akan hilang dengan sendirinya.***