Ini 10 Buah yang Dapat Membantu Menurunkan Kolesterol Menurut dr Zaidul Akbar

Baca Juga: Manfaat Mengkonsumsi Jagung Menurut dr Zaidul Akbar, Salah Satunya Bisa Mencegah Anemia

Menurunkan kadar kolesterol bisa dengan menjaga pola makan yang sehat, seperti mengkonsumsi buah-buahan.

Lalu buah apa saja yang bisa menurunkan kolesterol? Berikut adalah 10 buah yang dipercaya dapat menurunkan kadar kolesterol menurut dr Zaidul Akbar.

1. Apel
2. Alpukat
3. Beri-berian
4. Mangga
5. Anggur
6. Pisang
7. Pepaya
8. Jambu biji
9. Jeruk
10. Semangka

Selain bisa memakan buah apel, kamu juga bisa mengkonsumsi cuka apel yang ampuh dalam meningkatkan HDL. 

Baca Juga: Mengerikan, 10 Jenis Makanan Ini Bisa Sebabkan Kanker Payudara, Ini Penjelasan dr Zaidul Akbar

Bagi penderita diabetes tipe 2, cuka apel bisa meningkatkan sensitivitas insulin.

Kemudian untuk kelompok beri-berian, seperti Strawberry, blueberry, dan cranberry dikenal sangat bagus untuk menurunkan kolesterol. Tingginya antioksidan pada buah berry ini mampu melawan lemak jahat.

Beberapa buah diatas juga mengandung Vitamin C, yang dimana sangat berperan penting untuk membantu menurunkan kadar kolesterol jahat.***