Network
Baca Juga: Alasan Banyak Orang Memilih Tetap Jomblo Meski Banyak Pilihan, Nomor 3 Paling Dominan
Di kanal YouTube Maudy Ayunda, ia sharing tiga hal yang menarik tentang kesuksesan dari buku yang ia baca yaitu The 5 Am Club penulis Robin Sharma.
Insight pertama, Rahasia dibalik Kesuksesan, bangun pagi jam 05.00
"Untuk menjadi sukses, kita harus mau melakukan sesuatu yang tidak banyak orang mau lakukan,” ucap Maudy.
Termasuk bangun pagi, harus menjadi satu kebiasaan. Dalam 1 jam bisa dibagi 20 menit untuk melakukan hal-hal yang sederhana.
Baca Juga: Resep Jus Buah Bit ala dr Zaidul Akbar, Salah Satu Manfaatnya Turunkan Tekanan Darah
20 menit pertama lakukan latihan fisik seperti yoga atau yang membuat kamu berkeringat, karena keringat bisa membantu menghilangkan hormon rasa takut (cortisol) dan bisa meng-generasi protein BDNF yang memperbaiki sel-sel koneksi supaya berpikir lebih jernih.
Lalau di 20 menit kedua untuk relaksi diri seperti Jounaling, meditasi, shalat, dan lain sebagainya.
Dan di 20 menit terakhir untuk belajar, seperti baca buku, dengerin podcast, dan lain sebagainya.
Hal ini bisa dilakukan selama 66 hari untuk menjadi kebiasaan dan akan otomatis sering bangun pagi.
