Network
SERANG NEWS - Tubuh manusia sebenarnya merespons berbagai jenis makanan dengan cara yang berbeda. Ada hubungan langsung antara apa yang Anda makan dan bagaimana perasaan Anda.
Misalnya, pola makan yang buruk bisa merusak mood. Dan suasana hati yang buruk sebenarnya dapat merusak sistem kekebalan tubuh Anda, memperlambat upaya penurunan berat badan Anda dan menyebabkan sakit kepala.
Tapi, ada juga makanan yang bisa membuat Anda merasa luar biasa, karena makanan ini bisa memberi nutrisi pada tubuh Anda.
Baca Juga: Resep Menu Sahur dan Buka Puasa Ramadhan yang Sederhana dan Bisa Dibuat Sendiri di Rumah
Baca Juga: Cocok untuk Menu Sahur Puasa Ramadhan, Ini 6 Resep Masakan yang Enak dan Sederhana
Ini memungkinkan otak untuk menghasilkan neurotransmiter yang memberi Anda perasaan senang alami. Sangat penting bagi Anda untuk memberi asupan nutrisi yang tepat pada tubuh Anda dengan cara yang benar dan meningkatkan suasana hati Anda secara alami.
Jadi, berikut adalah 9 makanan yang bisa meningkatkan mood Anda:
1. Ikan Salmon
Salmon adalah makanan peningkat mood yang bagus dan sarat dengan asam lemak omega-3 esensial. Nutrisi penting ini dibutuhkan untuk produksi energi, aktivitas otak, dan sirkulasi. Makan ikan berlemak akan meningkatkan hormon dopamin yang membuat suasana hati Anda bahagia.
Baca Juga: Segar dan Menyehatkan! Ini 5 Resep Cara Membuat Salad Buah dan Sayur untuk Menu Buka Puasa Ramadhan
2. Cokelat
Cokelat membuat semua orang senang dan itulah alasan mengapa cokelat dianggap sebagai salah satu makanan terbaik untuk meningkatkan mood. Makan cokelat hitam setiap hari akan menurunkan hormon stres, termasuk kortisol. Selain itu, coklat memiliki antioksidan yang lebih banyak dari makanan lainnya.
3. Alpukat
Alpukat sarat dengan manfaat, mulai dari melindungi jantung hingga membantu pencernaan. Tapi, Anda akan terkejut mengetahui bahwa alpukat adalah makanan peningkat mood yang bagus. Buah-buahan ini adalah penyeimbang hormon alami, memastikan otak Anda melepaskan bahan kimia yang tepat untuk membuat Anda merasa hebat.
4. Anggur
Anggur mengandung antioksidan dan juga makanan yang enak untuk membuat Anda merasa lebih baik. Anggur mengandung flavonoid, yang diketahui dapat memengaruhi suasana hati dan menurunkan depresi.
5. Kacang
Kacang sarat dengan lemak sehat yang akan membuat Anda tersenyum. Mereka dikemas dengan serotonin, zat kimia yang membuat Anda merasa nyaman yang tidak banyak tersedia saat Anda depresi.
Baca Juga: Baik untuk Buka Puasa Ramadhan, Ini 12 Manfaat Kurma yang Menyehatkan dan Menambah Stamina Tubuh
6. Biji Wijen
Biji wijen adalah biji kuat yang akan membantu meningkatkan mood Anda secara instan. Asam amino yang ada dalam biji wijen meningkatkan kadar dopamin otak, mengisi daya Anda dengan kecepatan penuh.
7. Jamur
Jamur mengandung vitamin esensial seperti vitamin B6 yang memengaruhi produksi serotonin dan neurotransmiter. Vitamin sehat ini dikaitkan dengan memberikan suasana hati yang positif dan membantu mengurangi stres secara alami.
Baca Juga: Wajib Dicoba! Ini Jenis Kurma Terbaik untuk Campuran Bahan Kue Sajian Buka Puasa Ramadhan
8. Stroberi
Stroberi adalah salah satu makanan penambah mood yang paling disukai. Itu karena fakta bahwa mereka kaya akan vitamin dan mineral, seperti vitamin A, vitamin C dan mangan. Nutrisi penting ini membantu meningkatkan bahan kimia bahagia di otak Anda.
9. Kelapa
Air yang terkandung di dalam kelapa mengandung elektrolit yang akan meningkatkan mood Anda seketika. Bukan berarti air hanya cukup untuk meningkatkan mood Anda. Daging kelapa itu sendiri adalah penguat mood yang sangat baik.***
