SERANG NEWS – Sleep Texting adalah menggunakan handphone untuk mengirim dan membalas pesan saat tidur.
Dalam kebanyakan kasus, Sleep texting itu mengingatkan. Dengan kata lain, ketika kamu menerima pesan masuk, otak akan merespon dengan cara yang sama seperti saat kamu sedang bangun.
Meskipun mungkin untuk menulis pesan saat tidur isinya mungkin tidak dapat dipahami.
Baca Juga: Fenomena Kesurupan Menurut Kacamata Medis, Bukan Kerasukan Setan
Sleep texting kemungkinan besar mempengaruhi orang yang tidur di dekat ponsel mereka dengan notifikasi yang dapat didengar.
Sleep texting mungkin terjadi selama kondisi kesadaran parsial yang serupa dengan berjalan sambil tidur (Parasomnia). Namun, saat ini tidak ada penelitian yang mengeksplorasi kapan itu terjadi dalam siklus tidur, atau bagian otak mana yang aktif.
Bergantung pada kapan dalam siklus tidur gangguan ini terjadi, hal ini mungkin memicu keadaan kesadaran dimana dimungkinkan untuk mengirim pesan teks tanpa mengingatnya di pagi hari.
Baca Juga: Ingin Miliki Hubungan Awet dan Harmonis? Terapkan 5 Sikap ini Agar Pasangan Nyaman
Sejumlah faktor mungkin dapat mempengaruhi terjadinya Sleep texting diantaranya stress, kurang tidur, tidur yang terganggu, perubahan jadwal tidur, dan demam.
Sleep texting mungkin juga memiliki komponen genetik, karena orang yang memiliki riwayat keluarga gangguan tidur memiliki risiko lebih tinggi mengalami parasomnia.
Jika kamu kurang paham, seperti inilah contoh dari sleep texting:
Ketika kamu sedang tidur, kamu mungkin bermimpi sedang menggunakan handphone untuk membalas pesan. Nah proses membalas pesan itu juga terjadi di dunia nyata, ketika kamu sedang tidur dan kamu mungkin tidak ingat pernah melakukannya.
Baca Juga: 3 Cara untuk Menjadi Seorang Perempuan Terlihat Berkelas, Salah Satunya Wajib Jaga Ucapan
Contoh lainnya yaitu, sleep texting mungkin terjadi karena adanya notifikasi. Karena mengirim pesan teks telah menjadi kebiasaan bagi banyak orang, kemungkinan kamu akan melakukannya tanpa diminta dalam keadaan setengah sadar.
Bagaimana cara mencegah sleep texting?
kamu harus pergi ke dokter jika mengalami sleep texting yang diiringi dengan parasomnia yang mengganggu atau berpotensi menimbulkan bahaya.
karena mungkin kamu mengalami masalah kesehatan jika mengalami parasomnia ketika jam tidurmu teratur.
Baca Juga: Resep Ramuan Herbal yang Bermanfaat untuk Meredakan Keputihan Menurut dr Zaidul Akbar
Bagi kebanyakan orang yang mengalami sleep texting, ada solusi sederhana untuk mengatasinya.
Kamu dapat mencoba salah satu cara berikut ini:
1. matikan handphone atau atur handphone dalam mode malam
2. matikan suara dan notifikasi handphone
3. jauhkan handphone dari kamarmu
4. hindari menggunakan handphone sebelum tidur
Meskipun sleep texting tidak menjadi masalah, menyimpan handphone di tempat tidur dapat berdampak pada kualitas dan kuantitas tidurmu.
Baca Juga: 5 Bahan Alami yang Bisa Memanjangkan Bulu Mata, Perempuan Wajib Tahu!
Sebuah studi tahun 2015 dari Norwegia menemukan bahwa penggunaan perangkat elektronik pada siang hari dan waktu tidur di kalangan remaja berkorelasi dengan ukuran tidur.
Penggunaan perangkat dikaitkan dengan durasi tidur yang lebih pendek, waktu yang lebih lama dihabiskan untuk tertidur, dan defisit tidur.
Sleep texting biasanya bukan masalah serius. Kamu dapat mencegahnya dengan mematikan notifikasi, mematikan handphone sama sekali, atau hanya menjauhkan handphone dari kamar tidur.***