SERANG NEWS - Ahli kesehatan herbal dr Zaidul Akbar membagikan informasi tentang buah-buahan yang bisa membantu menurunkan kadar kolesterol pada tubuh.
Informasi tersebut diunggah oleh dr Zaidul Akbar dalam akun instagram zaidulakbarresep yang dikutip oleh SerangNews.com pada Senin, 18 April 2022.
Dalam unggahannya itu, dr Zaidul Akbar mengatakan bahwa ada 10 macam buah yang bisa membatu menurunkan kadar kolesterol.
Terdapat dua macam kolesterol yang terdapat dalam tubuh manusia, yang pertama High Densuty Lipoprotein (HDL) dan ada Low Density Lipoprotein (LDL).
Baca Juga: 8 Manfaat Buah Pare Menurut dr Zaidul Akbar, Si Pahit yang Menjadi Idaman Sebagian Orang
HDL sendiri sering disebut sebgai kolesterol baok yang berperan mengangkut kolesterol LDL atau kolesterol jahat darinorgan hatinke sel-sel yang membutuhkan.
Namun, pada saat kolesterol berlebih, maka dapat mengendap pada dinding arteri dan menyebabkan penyakit.
Lama-kelamaan endapan lemak tersebut akan mengeras di dinding pembukuh darahndan menyebabkan pembuluh darah menyempit.
Hal itulah yang bisa memicu penyakit jantung dan sroke. Oleh karena itu, kadar kolesterol dalam darah harus terus dikontrol. Jika terlalu tinggi, bisa memunculkan penyakit berbahaya lainnya.
Baca Juga: Manfaat Mengkonsumsi Jagung Menurut dr Zaidul Akbar, Salah Satunya Bisa Mencegah Anemia
Menurunkan kadar kolesterol bisa dengan menjaga pola makan yang sehat, seperti mengkonsumsi buah-buahan.
Lalu buah apa saja yang bisa menurunkan kolesterol? Berikut adalah 10 buah yang dipercaya dapat menurunkan kadar kolesterol menurut dr Zaidul Akbar.
1. Apel
2. Alpukat
3. Beri-berian
4. Mangga
5. Anggur
6. Pisang
7. Pepaya
8. Jambu biji
9. Jeruk
10. Semangka
Selain bisa memakan buah apel, kamu juga bisa mengkonsumsi cuka apel yang ampuh dalam meningkatkan HDL.
Baca Juga: Mengerikan, 10 Jenis Makanan Ini Bisa Sebabkan Kanker Payudara, Ini Penjelasan dr Zaidul Akbar
Bagi penderita diabetes tipe 2, cuka apel bisa meningkatkan sensitivitas insulin.
Kemudian untuk kelompok beri-berian, seperti Strawberry, blueberry, dan cranberry dikenal sangat bagus untuk menurunkan kolesterol. Tingginya antioksidan pada buah berry ini mampu melawan lemak jahat.
Beberapa buah diatas juga mengandung Vitamin C, yang dimana sangat berperan penting untuk membantu menurunkan kadar kolesterol jahat.***