SERANG NEWS - Simak berikut ini kami sajikan tips menjaga anak dari stres akibat pandemi Covid-19, mudah dilakukan di rumah.
Banyak orang tua yang stres kala dunia dilanda musibah pandemi Covid-19, orang tua cemas hal itu akan berdampak pada anak.
Para orang tua merasa bingung dan stres bagaimana jika anak-anak mengalami stres karena adanya pandemi Covid-19.
Sebuah studi baru - baru ini yang diterbitkan dalam Journal of Pediatric Psychology menemukan bahwa hubungan orang tua-anak sangat penting.
Baca Juga: Ini 5 Amalan Sunnah Rasulullah SAW yang Memiliki Banyak Berkah, Salah Satunya Bersiwak
Terutama dalam memprediksi ketahanan anak-anak selama masa stres di masa pandemi Covid-19 seperti sekarang ini.
Meningkatkan Ketahanan anak Kita Jadi apa yang bisa kita pelajari dari penelitian ini?
Bagaimana kita meningkatkan ketahanan pada anak-anak kita setelah pandemi (dan peristiwa stres serupa lainnya)?
Dikutip dari Psychology Today berikut ini tips menjaga anak dari stres akibat pandemi Covid-19, mudah dilakukan di rumah.
Baca Juga: Apa Saja Adab Makan dan Minum yang Diajarkan dan Dianjurkan Rasulullah SAW, Ini Penjelasannya
1. Hargai kualitas waktu bersama anak-anak Anda di atas kuantitas waktu.
Cobalah untuk memiliki setidaknya 10 menit per hari "waktu khusus" satu lawan satu.
Cobalah, mengikuti petunjuk anak dalam bermain, dan mengamati serta menceritakan permainan mereka.
2. Puji Hal Positif Anak
Anda juga dapat meningkatkan hubungan dengan anak dengan memperhatikan dan memuji perilaku positif mereka.
Cobalah untuk memperhatikan dan memberi label perilaku positif anak lebih sering daripada Anda mengoreksi perilaku negatifnya.
3. Latih Kemampuan Bersama Anak
Latih kesadaran untuk meningkatkan kemampuan Anda untuk hadir bersama anak Anda selama masa-masa penuh tekanan.
Aplikasi gratis seperti Program Pikiran Sehat dan UCLA Mindful dapat membantu Anda mempelajari cara melatih perhatian jika Anda baru mengenalnya.
Baca Juga: Tips Parenting: 5 Hal yang Harus Diperhatikan Orang Tua dalam Membentuk Karakter Positif pada Anak
4. Ajari Keterampilan
Beri tahu anak kapan pun Anda menggunakan keterampilan sehingga mereka dapat mempelajari keterampilan ini sendiri.
Dengan kata lain, nyatakan dengan lantang bagaimana Anda membantu diri sendiri untuk menenangkan diri
("Saya merasa seperti mulai gugup, jadi saya akan mengambil napas dalam-dalam dan mengatakan pada diri sendiri bahwa saya dapat menangani situasi ini.") .
5. Jaga diri Anda selama masa-masa stres.
Jangan merasa bersalah karena memprioritaskan diri sendiri saat dibutuhkan.
Bersikaplah realistis tentang apa yang sebenarnya dapat Anda selesaikan dan mintalah bantuan saat Anda membutuhkannya.
6. Carilah profesional kesehatan mental jika Anda membutuhkan bantuan tambahan untuk diri sendiri atau anak-anak Anda.
Demikian ulasan mengenai berikut ini kami sajikan tips menjaga anak dari stres akibat pandemi Covid-19, mudah dilakukan di rumah.***