Network
SERANG NEWS - Cobalah 5 tips sehat bagi karyawan yang duduk seharian kerja di Kantor.
Tentunya bekerja di manapun mengandung banyak resiko. Apalagi sebagai pekerja dituntut untuk menyelesaikan kewajiban pekerjaan yang diberikan perusahaan.
Sebagi seorang pekerja, Anda harus mengetahui cara menghindari resiko ketika bekerja.
Dalam artikel kali ini akan membahas tentang tips sehat bagi karyawan yang seharian kerja duduk di kantor.
Bekerja dengan duduk di depan komputer atau laptop sepanjang hari dapat mengganggu kondisi kesehatan.
Beberapa penyakit yang mungkin terjadi, seperti ambeien, nyeri otot leher, nyeri punggung dan pinggang, hingga obesitas.
Untuk menghindari masalah kesehatan yang tidak diinginkan, ada 5 tips buat agar tetap sehat meski duduk seharian di kantor:
1. Minum menggunakan cangkir
Hal ini supaya kamu tetap aktif bergerak, kamu bisa menyiasatinya dengan memilih minum menggunakan cangkir.
Baca Juga: Tips Ampuh Menulis CV Lamaran Kerja yang Menarik di Mata HRD
Hal ini akan membuat kamu sering bangun, berdiri, dan berjalan untuk mengisi kembali air ke dalam cangkir.
2. Perhatikan posisi duduk
Pastikan kamu mengatur posisi duduk dan letak laptop yang nyaman agar tidak menyebabkan masalah otot.
Atur posisi senyaman mungkin dan tidak membuat kamu duduk dengan posisi bungkuk.
3. Kurangi cemilan tinggi garam dan gula
Obesitas dan masalah kesehatan lainnya menjadi masalah yang mungkin terjadi pada para pekerja kantoran karena hampir duduk sepanjang hari.
Baca Juga: Ini Info Loker Ciputra Group, Penempatan di Cilegon, Cek Gaji dan Syarat Disini, Buruan Kirim CV
Risiko ini dapat meningkat bila kamu kerap mengonsumsi makanan tinggi garam dan gula.
4. Sering berkedip
Menatap layar laptop sepanjang hari tentu akan membuat mata menjadi perih dan kering. Pastikan untuk sering berkedip untuk menjaga kesehatan mata.
5. Olahraga rutin
Agar tetap sehat, kamu juga bisa melakukan olahraga rutin setiap hari.
Olahraga akan membantu kondisimu tetap bugar di tengah rutinitas kerja berjam-jam di depan komputer.
Kamu bisa melakukan olahraga sepeda, jalan kaki, atau sekadar mengikuti kelas aerobik.
Demikian 5 Tips Sehat Bagi Karyawan Yang Duduk Seharian Kerja di Kantor.***
