Network
SERANG NEWS - Ketika seseorang berbicara tentang vitamin C, maka yang terlintas dalam fikirannya adalah jeruk, jeruk dan jeruk.
Padahal selain jeruk, ada beberapa buah dan sayuran yang mengandung vitamin C lebih banyak dibandingkan dengan jeruk yang dapat membantu Anda bebas dari pilek dan flu seperti saat ini.
Berikut daftarnya dikutip Serang News dari thehealthy.com:
Baca Juga: 14 tahun Menjanda Ikke Nurjanah Menikah Lagi, Ini sosok Pria yang Mencuri Hatinya
1. Stroberi
Dibandingkan dengan 70 mg vitamin C yang terkandung dalam jeruk, stroberi berukuran besar mengandung vitamin C lebih banyak, yakni 10,5 mg.
Nutrisi stroberi juga mengandung magnesium dan folat dalam dosis besar, yang membantu menstabilkan gula darah dan menjaga kesehatan jantung.
2. Nanas
Selain mengandung 78,9 mg vitamin C per cangkirnya, buah tropis yang berair ini juga mengandung bromelain, yang membantu pencernaan Anda dan mengurangi kembung.
Baca Juga: Trailer Ikatan Cinta Sabtu 6 Februari 2021, Al Tak Kunjung Datang, Andin Menangis di Persidangan
Nanas juga bisa bertindak sebagai anti inflamasi alami, mengurangi pembengkakan setelah berolahraga atau cedera.
3. Pepaya
Satu cangkir pepaya mengandung 86,5 mg vitamin C dan dikenal dapat membantu memperkuat tulang, mengurangi peradangan, mencerahkan kulit, dan membersihkan sinus Anda.
